تنظیم کوله پشتی روی بدن کوهنورد:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: هدف از تنظیم کوله پشتی ، انتقال صحیح وزن بار کوله پشتی به بدن کوهنورد و به نحوی است که حدود 80 در صد و حتی بیشتر از وزن بار به روی پایین کمر و لگن منتقل شود و شانه های کوهنورد بیشتر در کنترل استقرار بار نقش داشته باشند،  می باشد.

 قبل از خرید کوله پشتی باید به یک نکته دیگر هم دقت کنید ، هر کوله پشتی برای یک محدوده مشخص اندازه تنه کوهنورد مناسب می باشد. به شکل کاتالوگ دو کوله که در بالا آورده شده بود مجددا نگاه کنید ، برای هر دو کوله چیزی به عنوان Torso در قسمت ویژگیهای کوله (Specification) آمده است و محدوده ای را به اینچ مشخص کرده . مثلا برای کوله اول 13-20 اینچ ذکر شده یعنی بین 33 سانتیمتر تا حدود 51 سانتیمتر. این عدد اندازه ارتفاع تنه شماست به این نحو که مطابق شکل زیر از بالای باسن تا ابتدای گردن (جایی که شانه و گردن به هم میرسند) را اندازه گیری می کنیم. برای اطمینان بیشتر بهتر کس دیگری اینکار را برای شما بکند:

برای کاهش صدمات ناشی از حمل کوله پشتی در کوهنوردی چه نکاتی را رعایت کنیم:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: یک کوله پشتی مناسب برای سفر باید وزن را روی شانه‌ها و ران‌ها تقسیم کند و مناسب با وسایل و احتیاجات شما در سفر باشد.

کوله پشتی باید به حد کافی باریک باشد. در حین پیاده‌روی نوسان و تعادل کوله باید به گونه‌ای باشد که شما را اذیت و محدود نکند.

تسمه‌های رانی و کمربندها باید لایه‌لایه باشند. کمربندهای تنظیم‌شده باید در طرفین تعادل داشته باشد. وجود تعادل باعث می‌شود که کوله روی کمر قرار گرفته به معده و شکم شما فشار وارد نکند.

خانم‌ها باید کوله‌پشتی مناسب با فیزیک بدنشان انتخاب کنند. مدل زنانه را برخی از کارخانه‌ها می‌سازند.

برخی از کوله‌پشتی‌ها برای حمل بار سنگین ساخته‌شده‌اند و می‌تواند تعادل کافی را هم حفظ کند. این کوله‌پشتی در تابستان با فاصله در روی پشت قرار می‌گیرد که باعث می‌شود شما راحت‌تر باشید.

به ساختمان اصلی کوله پشتی می‌توان وسایل دیگری را هم اضافه کرد گاهی بند گردنی اضافه می‌شود که در حفظ تعادل هنگام حمل بار سنگین کمک می‌کند.

یکی از مدل‌های کوله پشتی مدل "پک‌بورد" است که برای حمل وسایل خیلی سنگین مثل قایق موتوری یا کرجی استفاده می‌شود. به دلیل اینکه می‌توان هر چیزی را با تسمه به آن نصب و حمل کرد. این مدل انعطاف‌پذیر هم هست.

وسایل را چگونه در کوله پشتی جا دهیم؟

- هیچ وسیله سنگینی را روی پشت خود قرار ندهید.

- اشیا و وسایل سبک و کچک را در نایلون قزار دهید تا ته کوله پشتی نیفتد و یا آنها را در جیب‌های کنار قرار دهید.

- اجسام سنگین را به صورت عمودی متناسب با سطح زمین در کیف قرار می‌دهیم. اگر زمین نرم باشد داخل کیف اشیای سنگین را کمی بالاتر می‌گذاریم. با این کار مرکز ثقل زمین بالا می‌آید و بیشتر وزن روی ران‌ها می‌افتد. اگر زمین ناهموار باشد یا میدان دید شما کم باشد اشیای سنگین را در ته کوله و نزدیک بدن قرار می‌دهیم. این حالت بیشتر در اسکی، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی استفاده می‌شود. با این کار مرکز ثقل زمین پایین قرار می‌گیرد.

- لوازمی مثل نقشه‌ها، دوربین‌ها، بطری‌های آب، قمقمه‌ها و مواد غذایی باید در دسترس باشد. اینها در جای مناسبی مثل جیب‌ها و یا قسمت‌های دست‌یافتنی قرار دهید.

- لوازمی مثل لباس‌های خیس یا بطری‌های سوخت را باید در نایلون پلاستیکی طوری قرار داد که احتمال نشت نباشد.

پس از هر بار استفاده کوله را کاملا خالی کرده و قسمت‌های کثیف شده را با آب و صابون ملایمی به کمک برس تمیز کنید.

برای تمیز کردن یا خشک کردن کوله، آن را در ماشین لباسشویی یا در قسمت خشک کن آن قرار ندهیدو برای صاف کردن قسمت های چروک شده کوله هرگز از اتو استفاده نکنید.

زیپ‌های کوله را همیشه تمیز نگه دارید و اگر برای مدت طولانی نمی‌خواهید از کوله استفاده کنید، آن را بسته در محیطی خشک و دارای تهویه مطلوب قرار دهید.

كفش هوشمند كوه نوردي طراحي شد:

انجمن پزشکی کوهستان ایران:

فارس: كفش هوشمند كوه‌نوردي براي گرم نگه‌داشتن پاي كوه‌نورد در كوهستان‌ها طراحي شد.

«مجتبي مزيناني»، مخترع ايراني در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي فارس گفت: در داخل لژ كفش يك مدار الكتريكي جاسازي شده است كه يك سنسور حساس به دما دارد. 

وي افزود: هنگامي كه دما سرد مي‌شود به وسيله مدار الكتريكي، يك ماده شيميايي كه آن هم در داخل كفش جاسازي شده را گرم مي‌كند و باعث مي‌شود كه پاي كوه‌نورد گرم شود. «مزيناني» تصريح كرد: اين مدار دماي كفش را حتي بالاتر از دماي 25 درجه افزايش مي‌دهد و از ويژگي‌هاي اين كفش مي‌توان به قابل شارژ بودن آن اشاره كرد. 

وي افزود: اين كفش ساده اما بسيار كارآمد هنوز نمونه آزمايشگاهي آن ساخته شده اما براي توليد انبوه آن نياز به حمايت دارد.

منبع: http://www.koohnevesht.blogfa.com/