توافق نامه فدراسیون و شهرداری منطقه یک:
بهره برداري از پناهگاه ها جهت امداد و نجات کوهستان:

تفاهم نامه "بهره برداري از پناهگاه ها جهت امداد نجات کوهستان" في مابين شهرداري منطقه يک تهران و فدراسيون کوه نوردي و صعودهاي ورزشي جمهوري اسلامي ايران منعقد شد.

 به گزارش آریا به نقل ازروابط عمومي شهرداري منطقه يک، اين اقدام که در راستاي طرح "امداد و نجات کوهستان در دامنه جنوبي ارتفاعات البرز مشرف به شهر تهران" انجام شد و فدراسيون در پناهگاه هاي شيرپلا و پلنگ چال محلي را به استقرار امداد و نجات تخصيص خواهد داد.

گفتني است ناحيه ويژه کوهستان منطقه هماهنگي هاي لازم جهت تجهيز اين پايگاه ها به وسايل امداد نجات و استقرار نيروهاي امدادگر هلال احمر و آتش نشان را به عهده خواهد داشت. 

آلکالوز تنفسی در کوهنوردی چیست؟

تدوین: دکتر حمید مساعدیان

عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی

گاهی برخی از کوهنوردان سوال می کنند: چرا در ورزش کوهنوردی هنگامی که به قله صعود می کنیم دچار علائمی از ارتفاع زدگی نیستیم ولی هنگام فرود و برگشت به ارتفاع پایین دچار علائمی از سردرد، تهوع، استفراغ، سرگیجه و ... (که از علائم شایع ارتفاع زدگی می باشد) می شویم؟

در جواب این کوهنوردان عزیز باید گفت: یکی از مواردی که بسیاری از ما کوهنوردان خصوصا در ارتفاع بالا رعایت نمی کنیم فرود سریع می باشد.در هنگام صعود برحسب توانایی مان قله را صعود می کنیم ولی در هنگام فرود با حداکثر سرعت فرود می آییم.

باید یادآور شد که زمان فرود ما باید نصف و یا حداکثر ۳/۱ زمان صعود ما باشد و فرود سریع به واسطه بروز تنفس های تند می تواند باعث دفع دی اکسید کربن بیش از حد ظرفیت بدن ما شود. با اینکه دی اکسید کربن یک گاز دفعی تنفسی متعاقب متابولیسم و سوخت و ساز در بدن ما می باشد ولی همین گاز دفعی می بایست در خون ما دارای غلظت مشخص و مناسبی باشد و خروج بی رویه آن با تنفس های سریع (ناشی از سرعت بالای فرود ما) می تواند غلظت این گاز را در خون ما دچار افت کرده و باعث بروز علائمی نظیر: سردرد، تهوع، استفراغ، سرگیجه، عدم تعادل، ... شود که تمامی این علائم در بیماری ارتفاع زدگی هم وجود دارد که این اشتباه را می تواند در ذهن ما ایجاد کند که شاید این علائم، علائم بیماری ارتفاع است با اینکه این علائم هیچ ارتباطی با ارتفاع و بیماری ارتفاع زدگی ندارد. و جالب اینکه این علائم در ارتفاعات زیر 2500 متر که اصولا بیماری ارتفاع زدگی معنایی پیدا نمی کند ممکن است بوجود آید.

و اینکه چرا به آن آلکالوز تنفسی می گویند به این خاطر است که چون در اثر تنفس های سریع این حالت بوجود آمده و دیگر اینکه چون سطح دی اکسید کربن در خون ما افت کرده و دیگر نمی تواند با آب در خون ما ترکیب اسیدی ایجاد کند واصطلاحا خون ما حالت قلیایی و آلکالوزه پیدا کرده به این نام خوانده می شود.

پس باید: در هنگام فرود نیز مراقب سرعت خود باشیم تا دچار علائم آلکالوز تنفسی نشویم واگر چنین حالتی برایمان بوجود آمد با کاهش سرعت فرود می توانیم علائم فوق را برطرف کنیم.

سوالات رایج کوهنوردان:آیا نوشیدن آب مانع بروز ارتفاع زدگی می شود؟

تدوین:دکتر حمید مساعدیان - عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی

تا امروز اطلاعات زیادی از تاثیر نوشیدن آب روی بیماری ارتفاع زدگی در دسترس نیست. اما قطعا این ایده خوبی هم نیست که در ارتفاع در معرض کم آبی (که نشانه های بالینی شبیه به AMS یا همان بیماری حاد ارتفاع مثل خستگی مفرط و سردرد دارد) قرار بگیریم. اگرچه شما باید از بیش از حد نوشیدن هم خودداری کنید چون سبب بروز مشکلاتی مثل کاهش میزان سدیم خواهد شد. کمبود شدید سدیم می تواند آثار سویی روی سیستم مغزی عصبی شما در بر داشته باشد.

(انجمن پزشکی کوهستان ایران:ضمنا کم آبی و بی آبی که از معضلات حاد ورزش کوهنوردی خصوصا در زمستان است می تواند شرایط را در بروز بیماری یخ زدگی اندامها، سرمازدگی، خستگی مفرط، اسپاسم های عضلانی، زمینه ساز بروز بیماری های ادم ریوی وادم مغزی، گرمازدگی، ... فراهم کند. پس تا می توانید از هر فرصتی در نوشیدن آب استفاده کنید.)

منبع:کمیسیون پزشکی اتحادیه(فدراسیون) جهانی کوهنوردی

با تشکراز:آقای فریدون فرقانی

تالیف :دکتر حمید مساعدیان

عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی

زانو درد یکی از بیماریها و مشکلات رایج در ورزش کوهنوردی است.از نظر علم پزشکی ورزشی علت اکثر زانو دردها در کوهنوردی تاندینیت های ساده با همان التهاب تاندونهای مفصل زانو می باشد.مفصل زانو حساس ترین مفصل بدن می باشد که تحمل ۹۰٪ وزن بدن را می نماید. اگر می خواهیم از ورزش کوهنوردی برای یک عمر لذت ببریم باید به نکات زیر دقت کافی بنماییم. 

این بیماری که بیشتر بصورت درد در ناحیه داخلی زانو احساس می شود بعلت عدم رعایت اصول ابتدایی در پرداختن به ورزش کوهنوردی است.

اکثر زانو دردهای رایج در ورزش کوهنوردی بعلت بی توجهی به موارد ذیل است:

1- از حمل بار سنگین در کوهنوردی بپرهیزید.حداکثر میزان حمل بار برای یک کوهنورد به میزان ۵/۱(یک پنجم) تا حداکثر ¼ وزن بدن می باشد.

2- در سراشیبی ها اکیدا از فرود سریع و با سرعت زیاد و انجام حرکات پرشی پرهیز کنید.

3- در مواقع بروز درد جدی درناحیه زانو حتما به پزشکان ارتفاع پزشک و یا متخصص ارتوپد مراجعه کنید.

4- از مصرف بی رویه داروهای مسکن بدون نظر پزشک بپرهیزید، چرا که شاید علائم مهم و جدی زانو درد شما را پوشش داده و به رفتارهای اشتباه خود ادامه دهید.

5- برای کاهش بار اضافی به زانوهای خود در برنامه های بیش از دو ساعت از باتوم یا چوبدست های کوهنوردی استفاده کنید تا فشار و بار کمتری به زانوهای شما وارد شود. در یک کوهنوردی یک روزه متوسط استفاده از باتوم کوهنوردی میتواند حدود 30000 کیلوگرم بار را از روی زانوهای شما منتقل کند.

6- دردهایی که همراه با اصطلاحا ”خالی کردن زانو“ هنگام راه رفتن و یا ”قفل کردن زانو“ می باشد جدی

گرفته و به اطلاع پزشک خود برسانید.

7- در مواقع درد شدید زانو از انجام حرکاتی که درد شدیدتر برای زانوی شما ایجاد می کند و یا حرکاتی که میتواند صدمه بیشتری به آنها وارد کند نظیر: دوزانو زدن، چهارزانو زدن همچون سر نماز، هنگام توالت رفتن و یا هنگام غذاخوردن یا نشستن عادتا انجام می دهیم بپرهیزید.

با توجه به اینکه بیمارستان شهداء تجریش در ماههای سرد سال جزو بیمارستانهایی است که بیشترین تعداد بیماران سرمازدگی و هیپو ترمی به آن مراجعه میکنند و از موقعیت خاص نزدیکترین بیمارستان به ارتفاعات شمالی تهران می باشد جهت آشنایی پزشکان متخصص اورژانس و جراحی این بیمارستان کلاس آموزشی با عنوان"هیپوترمی و سرمازدگی" به همت متخصصان اورژانس این بیمارستان آقای دکتر هاشمی و با همکاری دکتر مساعدیان از انجمن پزشکی کوهستان ایران بمنظور آشنایی بیشتر با آخرین دستاوردهای روز علمی و راه کارهای درمانی این دو بیماری برگزار گردید که با توجه به وجود موارد زیاد این بیماری بصورت گزارش - موردی مورد استقبال حاضرین قرار گرفت.

برگزاری این دوره های آموزشی می تواند به تشخیص صحیح این بیماری، اندیکاسیون های روشهای پاراکلینیک، و بهترین روشهای درمان جهت جلوگیری از بروز صدمات بیشتر ناشی از تعجیل در قطع عضو و آمپوتاسیون اندامها وسلامتی بیشتر کوهنوردان موثر باشد. 

افتتاح نخستین نمایشگاه تخصصی امداد و نجات در تهران از 19 تا22 آذر 1389:

در این نمایشگاه 82 شرکت داخلی و خارجی توانمندی های خود را در مقابله با حوادث و بحران ها به نمایش گذاشته اند.
از این تعداد شرکت ها هفت شرکت از کشورهای ایتالیا، آلمان، نروژ، ترکیه، آمریکا و اتریش در نمایشگاه حضور دارند. در این نمایشگاه محصولات و توانمندی های وزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح، سازمان مدیریت بحران، ارتش جمهوری اسلامی ایران، اورژانس تهران، اداره توزیع نیرو برق، کمیته امداد امام خمینی، سازمان شهرداری ها و دهیاری ها و دیگر موسسات دولتی و خصوصی به نمایش گذاشته شد.

نمایشگاه  تا 22 آذر از ساعت 8 و نیم صبح تا 16 آ‌ماده بازدید عموم مردم است.

نمایشگاه در سالن های 6، 7، 25، و 27 نمایشگاه بین المللی تهران برپاست.